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あずき

29azuki.gifカロリーが低いスウィーツ食材の定番であるあずきは、ポリフェノールや鉄分、食物繊維やビタミンＢ群などがバランスよく含まれる。その効果は疲れ目だけでなく、コレステロール値の低下や便秘、肩こりなど多岐にわたって認められている。

べ物

目の疲れに効く食べ物

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